サバ缶ダイエットの効果は?食べ過ぎたらどうなる?

必要な栄養素を手軽に摂れる魚缶が脚光を浴びています。

以前、サバ缶がダイエットに良いとテレビで放映されてから、スーパーからサバ缶が消えるという現象が起きたことがありました。

なぜサバ缶でダイエットできるのか?そして、その効果と食べ過ぎたらどうなるのか?調べてみました。

サバ缶ってどういうもの?

とれたてで新鮮なサバを缶詰に加工したものです。

骨や皮までサバの栄養を丸ごと摂取することができます。

加工法として水煮やみそ煮があります。

DHAやEPAに加え、ビタミンも豊富で、積極的に摂りたい栄養素がたっぷり詰まっているのがサバ缶です。