ウォーキングで夏バテはしない?最適な時間帯や注意点を調査

スポンサーリンク

健康に気をつけてウォーキングやジョギングを始めても、その日の気温や天候次第で三日坊主であったり飛び飛びにやってしまいがちですよね。

特に夏や冬といった気温が極端な時期は体調も崩しやすく、暑過ぎたり寒すぎたりして億劫になりがちです。

しかし、夏といえば夏バテです。なんとなく言い表しがたい不調が続き、食事も中々…と言う経験は誰しも体験したことがあるでしょう。

ですが、その夏バテの改善こそウォーキングやジョギングといった体を動かす事が大切なのです。

今回は夏バテ防止のウォーキングについてお話しします。