ウォーキングの効果的は速さどれくらい?歩数や時間のバランスは?

スポンサーリンク

健康のためにウォーキングやジョギングを始めても、その日の気分や天候次第で中々続ける事って難しいのが現実ではないでしょうあ。

さらに、頑張って初めて続けてみてもただ辛いだけだったり、効果が分からずもうやめたい気持ちになる事もあるでしょう。

健康に良いとされ一見簡単そうで誰にでも出来るウォーキング、しかしウォーキングにも「効果的なやり方」が存在します。

今回は効果的なウォーキングについてお話しします。

ポイントは「少し気きつい!」です