ウォーキング 1日で歩く理想の距離は何キロ?速さや健康に歩くコツを調査!

人はなんのためにウォーキングを始めるのでしょうか?

ダイエットのためや、運動したいためなど色々なことがあると思いますが、何より健康を維持したくて、近い将来も遠い未来も健康でいたいから、ウォーキングを始めたいと思う方が多いのではないでしょうか。

そこで健康でいられる、健康になるための体づくりを目指したウォーキングについて調べたことを紹介します!

ウォーキングで距離は気にしなくても良い!
1日10,000歩以上を目標にするのは間違い!
20分以上続けないとダイエット効果なしは間違い!
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ウォーキングシューズ
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