ウォーキング

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体脂肪が燃焼する仕組みと条件や燃焼させるにはどうすれば良いかを調査!

体脂肪とは、 “体内に蓄積した脂肪。皮下脂肪や内臓脂肪、血液中に含まれる脂肪分、細胞膜を構成する脂質など。” 引用:広辞苑 ダイエットで脂肪を落としたい人もいますが、アスリートの方たちは脂肪をエネルギーに変えるため必要不可欠な...
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ウォーキングで夏バテはしない?最適な時間帯や注意点を調査

健康に気をつけてウォーキングやジョギングを始めても、その日の気温や天候次第で三日坊主であったり飛び飛びにやってしまいがちですよね。 特に夏や冬といった気温が極端な時期は体調も崩しやすく、暑過ぎたり寒すぎたりして億劫になりがちです。 ...
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ウォーキングの効果的は速さどれくらい?歩数や時間のバランスは?

健康のためにウォーキングやジョギングを始めても、その日の気分や天候次第で中々続ける事って難しいのが現実ではないでしょうあ。 さらに、頑張って初めて続けてみてもただ辛いだけだったり、効果が分からずもうやめたい気持ちになる事もあるでしょう...
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ウォーキング 1日で歩く理想の距離は何キロ?健康に歩くコツを調査!

人はなんのためにウォーキングを始めるのでしょうか? ダイエットのためや、運動したいためなど色々なことがあると思いますが、何より健康を維持したくて、近い将来も遠い未来も健康でいたいから、ウォーキングを始めたいと思う方が多いのではないでし...
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