体脂肪とは、
“体内に蓄積した脂肪。皮下脂肪や内臓脂肪、血液中に含まれる脂肪分、細胞膜を構成する脂質など。”
引用:広辞苑
ダイエットで脂肪を落としたい人もいますが、アスリートの方たちは脂肪をエネルギーに変えるため必要不可欠なものと見ています。
むやみに減らすと生命に関わることもあり、多すぎると生活習慣病や肥満になる率が高まります。
脂肪が燃焼するには酸素が必要なので、有酸素運動が必要と言われていますが、燃焼する仕組みや条件はどのようになっているのでしょうか。
燃焼させるには、どういった事に気をつける必要があるのかを調べてみました。