深田恭子が激太り！ピークの体重は70キロ！！恋をしてダイエット成功か？

１．朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは、読んで字のごとく、朝食をバナナに置き換えるというダイエット方法です。

 

朝バナナダイエットには、大事なポイントがあり、それは、常温の水を飲むことです。

 

バナナは、カロリーが低いため、ダイエットに有効であり、栄養が豊富なため、栄養補給に最適なんです。

 

２．白湯（さゆ）ダイエット

この白湯ダイエットですが、深田恭子さんだけでなく、多くの女性芸能人も取り組んでいるダイエットとして、知られていますので、聞いたことのある方もいるかもしれません。

 

これは、白湯を飲むという方法ですが、水を沸騰させて、40～50度に冷ましたお湯を飲む方法です。

 

白湯ダイエットでは、マグカップくらいの量の白湯を、1日のうち、起床後、朝食時、昼食時、夕食時の4回飲みます。

 

白湯ダイエットの効果としては、白湯はゼロカロリーですので、摂取カロリーのカットになりますし、食事中に白湯を飲むことで、食事量を制限することができます。

 

他にも、基礎代謝のアップ、胃腸の働きの改善、血流の改善などの効果もあります。