筋トレのインターバルは何分?効果的な休憩時間や休息方法を調査!

筋トレを行うときに、数か所の部位の運動を行います。

一定の回数を2~3セットを行うパターンが多いことでしょう。

1セットの間のインターバルの時間はどのくらいとっていますか?

筋トレも続けっぱなしでは筋肉に疲労がたまって良い効果がでません。

休憩をとり、水分補給をしながら有酸素運動とうまく組み合わせていく必要があるでしょう。

今回はこの筋トレのインターバルに適する時間や効果的な休憩の取り方を調査してみました。