一日の生活リズムの中での昼寝の効果
昼寝の効果は、「夜の睡眠の３倍」と言われていて、昼寝をすると午後からの仕事の能率が上がります。(海外での検証結果では、心臓病のリスクを低下させるとの報告があります！)
まぁ～専業主婦は、会社で仕事をしているわけではないので、仕事の能率が上がるといっても、目に見える結果があるわけではないですが、体が楽になると自然と優しくなれるので、家庭円満のために良いのではないでしょうか？(笑)
ただ、いつまでも寝ていると眠気を引きずって逆効果なので、15～20分が最適な時間です！
「短っ！」と思いますが体のために又、夕飯の支度が遅くなって慌てないためにも、そのくらいにしておきましょう！
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
「主婦の睡眠時間はライフスタイルによって4～５時間と短い人もいれば、平均的には、６～７時間」ということが、わかりましたね！
専業主婦みんながそうではないけれど、「毎日昼寝をしている人はいる！」
でも短時間の昼寝は、家庭円満のために大目に見る！(笑)
健康で仕事に家事育児に頑張るためにも、「睡眠時間」と「睡眠の質」を大切にしたいですね！（アッ！昼寝も！）
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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